Praksis og metode
Jeg er medlem av Norsk Forening for Psykoterapi (NFP) og fÞlger deres etiske retningslinjer. Jeg er ogsÄ medlem av Somatic Experiencing Foreningen Norge og Mindfulness Norge. Du trenger ikke henvisning for Ä fÄ time hos en psykoterapeut. I 2021 ble det innfÞrt merverdiavgift (MVA) pÄ mange komplementÊre helsetjenester, ogsÄ for NFP-medlemmer. Prisene du fÄr oppgitt vil derfor inkludere MVA. Kontakt meg for mer info om priser og ulike rabatter.
Dersom vi blir enige om Ă„ fortsette samarbeidet etter den innledende samtaletimen, avtaler vi et forlĂžp. Som regel fĂ„r du da en time-oversikt for noen mĂ„neder av gangen. Timer mĂ„ avbestilles senest 24 timer fĂžr avtalen. Hvis ikke belastes timen i sin helhet. Har du time pĂ„ en mandag eller etter en helligdag mĂ„ timen avbestilles senest siste arbeidsdag fĂžr timen.Â
Terapeutiske metoder
Somatic Experiencing – traumeterapi
Somatic Experiencing (SE) eller somatisk sanse-prosess er en kroppsbasert behandlingsmetode for Ă„ forlĂžse traumer og stress. Metoden er utviklet av Dr Peter Levine, forfatter av blant annet boken âVekk tigeren!â. Etter en time med en klient som fikk en fysisk reaksjon, oppdaget han at vi kan lĂŠre av hvordan ville dyr er i stand til Ă„ komme seg etter livstruende hendelser.Â
Et traume oppstÄr i det Þyeblikket en overveldende hendelse fryser fast. Du blir ikke kvitt den og mister kontakten med deler av deg selv og omgivelsene. Kroppen gÄr instinktivt inn i en permanent beredskapstilstand, og pÄ sikt kan det fÞre til en rekke psykosomatiske plager.
BÄde ekstreme og tilsynelatende normale hendelser kan gi symptomer pÄ traumer. Det kommer an pÄ hvor overveldet du har blitt. Det kan vÊre langvarig psykisk belastning i barndommen, slik som utviklingstraumer, emosjonelle traumer og ulike former for overgrep. Det kan ogsÄ vÊre enkeltstÄende traumer, som bilulykker, fall eller naturkatastrofer. Det som er felles er at det autonome nervesystemet er kommet ut av balanse, og symptomene lar seg ikke bearbeide gjennom samtale alene.
Med SE-metoden oppÞves kroppens selvhelende potensiale pÄ nytt, og stress og traumer utlades pÄ en trygg mÄte som forebygger retraumatisering.
Psykosyntese – samtaleterapi
Psykosynteseterapi er basert pĂ„ psykodynamisk og humanistisk psykologi og stĂ„r i en tradisjon av det som kalles transpersonlig psykologi. Fokuset er pĂ„ en likeverdig relasjon mellom klient og terapeut og pĂ„ utforskningen av vĂ„re menneskelige ressurser. ForstĂ„elsen av den menneskelige psyke og vĂ„re muligheter for utvikling mot helhet har gitt psykosyntesen tilnavnet âsjelens psykologiâ.
Metoden er utviklet av den italienske psykiateren Roberto Assagioli (1888 â 1974). Han var, i likhet med Carl Gustav Jung, elev av Sigmund Freud. Men han Ăžnsket Ă„ gĂ„ videre fra psykoanalysen til et mer helhetlig perspektiv som omfattet sjelen. Slik oppsto psykosyntesen. Syntese er en prosess som foregĂ„r overalt, i naturen og i menneskene. Den bestĂ„r i at lĂžsrevne fragmenter settes sammen til en ny helhet, slik som for eksempel ulike toner kan settes sammen til en melodi.
OgsĂ„ menneskets psyke utvikler stadig ânye melodierâ, men av og til sitter tonene fast â eller de stanger mot hverandre. Slike indre spenninger kan fĂžre til psykisk smerte, ubalanse og fĂžlelser av meningslĂžshet. NĂ„r de bearbeides og forlĂžses kan noe nytt oppstĂ„ og gi en Ăžkt fĂžlelse av mestring, velvĂŠre og meningsfullhet.
I tillegg til dialog er visualisering, gestalt-Ăžvelser, meditative teknikker og kreative metoder noen av de mange metodene psykosyntesen benytter. For Assagioli var det viktig Ă„ teste om en metode sĂ„ ut til Ă„ nytte – for deretter Ă„ anvende den!